提升意志力的十种方法

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第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。

　　第二、把每一件小事做好，做完美!只有这样的人才可能把大事做好，做完美!比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净!

　　第三、刷牙一定要刷够三分钟!小时侯换了牙之后，牙一生只有一副!中国人的牙齿健康状况是世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病!

　　第四、每天要坚持读一篇难文章!读难的文章不仅对智商有很大的提高，对情商也有巨大的提升!如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分。

　　第五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒!马上去行动吧!

　　第六、美国人饭前祈祷，那我们就要在饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文!因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快!用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人!

　　第七、每天坚持用冷热水交替洗澡!你会发现自己的梦想会更远大，精神会更集中，能量会更强大!

　　第八、每天坚持向十个以上的人微笑和表扬!微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器!功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大!

　　第九、每天坚持做一件不求回报的善事!如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升!

　　第十、自我肯定也非常重要。要经常对自己说：我是一个有意志力的人!我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发