工作多年发现再不锻炼身体就废了 - 爱体育 - 通信人家园

那只黑手

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新兵

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发表于 2017-7-13 13:21:22 |显示全部楼层

工作了多年，长时间久坐在办公室，几乎很少运动，发现身体越来越差了。去年忽然下定决定要去锻炼，于是开始了跑步，断断续续跑了9个月了，现在也能坚持跑完15公里了。

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genexin

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二级通信军士

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20

发表于 2017-7-13 14:35:48 |显示全部楼层

通信技术你问我答 (积分兑奖)

15公里！小心膝盖啊，大哥

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那只黑手感觉还好啊，跑步装备买了很多，特别是鞋子（买的asics的），然后跑步也专门挑柏油路面、塑胶跑道，注意跑前跑后的热身、拉伸，也去专业网站、书籍上学了很多，如果感觉不好也会注意休息，感觉膝盖没什么问题，现在越详情回复发表于 2017-7-17 12:21

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chenshengqu

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上将

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291

发表于 2017-7-13 14:45:15 |显示全部楼层

这么个跑法，很伤身体的

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那只黑手感觉还好啊，跑步装备买了很多，特别是鞋子（买的asics的），然后跑步也专门挑柏油路面、塑胶跑道，注意跑前跑后的热身、拉伸，也去专业网站、书籍上学了很多，如果感觉不好也会注意休息，感觉膝盖没什么问题，现在越详情回复发表于 2017-7-17 12:22

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那只黑手

军衔等级：

新兵

注册：2013-1-27

发表于 2017-7-17 12:21:55 |显示全部楼层

genexin 发表于 2017-7-13 14:35
15公里！小心膝盖啊，大哥

感觉还好啊，跑步装备买了很多，特别是鞋子（买的asics的），然后跑步也专门挑柏油路面、塑胶跑道，注意跑前跑后的热身、拉伸，也去专业网站、书籍上学了很多，如果感觉不好也会注意休息，感觉膝盖没什么问题，现在越跑感觉越好。

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那只黑手

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新兵

注册：2013-1-27

发表于 2017-7-17 12:22:40 |显示全部楼层

chenshengqu 发表于 2017-7-13 14:45
这么个跑法，很伤身体的

感觉还好啊，跑步装备买了很多，特别是鞋子（买的asics的），然后跑步也专门挑柏油路面、塑胶跑道，注意跑前跑后的热身、拉伸，也去专业网站、书籍上学了很多，如果感觉不好也会注意休息，感觉膝盖没什么问题，现在越跑感觉越好。

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lijichuan139

军衔等级：

少尉

注册：2011-7-10 点赞数

1

发表于 2017-7-27 10:17:48 |显示全部楼层

15公里太远了，时间久了会损伤膝盖我就跑5公里哈哈

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