若要了时当下了,若觅了时无了时

zhouwei405

若要了时当下了,若觅了时无了时

------读<<求医不如求己>>有感
拿到这本书已有段时间了,具体有多久我也忘记了,只记得离提交读后感规定的时间肯定是有点距离.在这里给家园管理员说声对不起.
书是断断续续看的,有可能到目前为止我也有些章节没有看过,但有些章节都看过好几次了.书是本好书,养生之道,治病救人,中医理学.说的是头头是道,很多东西我是没兴致学习的.在这里我就把书中我觉得比较厉害的东西,还有我现在在做的一些小技巧在读后感里面写出来.
在中医方面有些简单的方法可以治病防病,1、刮痧法2、拔罐法3、足底反射疗法（所以有人去足疗啥的也算正常，HOHO）4、经络点穴法5、导引法，对于这些了我觉得我比较蠢也比较懒，所以这些东西都不屑一顾，主要还是麻烦。但本书还是提供一些比较实用的方法。
推腹法：用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。每天早上起床时推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。虽然简单但书中把此法说成最好的健身法，我也试过几次，好像没有奇效，我想中医就是这样，慢、稳、奇。套广东话就是平、靓、正。此法简单建议大家坚持做做。
金鸡独立健身法：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，注意！关键是不能将眼睛睁开，我一开始只能坚持5S钟，或许还没有，HOHO不知道各位能坚持多久。这方法对高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、疼风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。一个小小的动作，就能防治这么多病，可见中医的伟大，博大精深。不管是不是真如书上所说有奇功，反正花的时间也不多，大家不防试试。
下面再给男士和女士各介绍个比较好的方法：
补肾最强法：其功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、***集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时***集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）。再站起来的时，前脚掌先用力，作为起动能量，紧接着将所有力量、***再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟（最好用腹式呼吸法）。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练习后很多人会觉腰酸，需要用两手转拽空拳，轻轻捶打后腰。
也不知此法是不是真能补肾，但书中所说，还是推荐给大家，反正我是没整过。
美容从喝五色养颜粥开始：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米煮粥，如果还加点红枣就有补血的功效了。方法有了，大家不妨试试，这个也可以当饭吃，简单还美容，绝对是个不错的主意。
其实书中还说了很多实用方法，特别是经络疗法，讲的很仔细也很具体，但我对穴位了解颇浅，除了知道太阳穴后就不知道其它穴位了，所以也是无心练习也无心学习。
其实中医的很多东西都很简单，因为简单所以我们忽略，其实走路都能锻炼身体，但是我们总是放弃这些简单的东西，身体是自己的健康是自己也是家人的。从现在开始锻炼身体吃好喝好睡好.


                                  小伟



2009/7/6
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