通信人如何锻炼身体

keep小张

我是一名普普通通的通信人，三方人员，早上6点起床3或者5公里，这个看天气，早上一般做些有氧的运动，能够拥有一天的好精神，中午小歇一会，忙碌到晚上，我这边下班是6点半左右，一般7点回到家，开始做一些力量训练，然后拉伸，舒展身体，缓解一天的疲劳。