大家有什么消除富贵包的好方法吗？

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最近发现脖子后面一个大包，查了下是脂肪堆积形成的，中医的说法是大椎穴不同，健身界有个上肢交叉综合征的说法。有木有成功消除了富贵包的兄弟姐妹，求分享方法或者靠谱的医院。