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标题: 到底是长时间低强度还是短时多次高强度的锻炼更好呢？ [查看完整版帖子] [打印本页]

时间: 2021-3-8 10:39

作者: reaxel 标题: 到底是长时间低强度还是短时多次高强度的锻炼更好呢？

有没有锻炼经验多的大佬给说一下意见？我现在感觉短时多次锻炼效果更好些，但是消耗大，比较麻烦。

时间: 2021-3-8 11:15

作者: ifei

我主要是跑步保持体型
长期坚持
跑一次隔一两天再跑接连跑对关节损耗打

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