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标题: 双膝关节炎，怎么锻炼更好 [查看完整版帖子] [打印本页]

时间: 2019-2-13 11:37

作者: heiguoba 标题: 双膝关节炎，怎么锻炼更好

去年为了减轻体重，选择跑步+足球，三个月后膝盖越来越不舒服，到医院检查结果显示是双膝关节炎，大家会选择什么样的体育活动呢？

时间: 2019-2-13 12:47

作者: wyf7056

物无美恶，过则为灾。

时间: 2019-2-13 12:55

作者: scnc001

还是咨询专业医生吧，不要在这里瞎问了，就算有人给出了合适的意见，夹杂在一些似是而非的意见中，你也不能分辨

时间: 2019-2-13 12:56

作者: scnc001

还有就是，过犹不及。

时间: 2019-2-13 19:44

作者: t6752616

运动量过大会导致膝关节磨损，每日步数超过两万步就有点危险了，亲身体验，每日2.5W步，一个月没到就感觉膝盖贼疼。减少至每日一万多点就好了。可以选择走路少点的锻炼方式，比如俯卧撑，仰卧起坐，等等。

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